Como sobrellevar el miedo a las despedidas

Hace poco tuve la oportunidad de viajar a Bolivia, después de 2 años que no pude ir debido a la pandemia. Recuerdo que antes de comprar el boleto de avión, tenia un miedo terrible a la despedida, a como seria volver a Italia después de estar de nuevo en casa y con mi familia.

Es importante que explique que cada viaje que hice a Bolivia, como expatriada, lo hice siempre sola. Así que las despedidas siempre fueron el momento que más temía, debido a que tuve que consolarme yo sola, y encontrar fuerzas de donde muchas veces no había. Después de cada despedida, me sentía terriblemente cansada, casi como si tuviera una resaca emocional. Pero al tener que encontrar concentración para ocuparme de las cosas practicas de un viaje (controles, no olvidar nada en la cinta, hacer migración, encontrar la puerta de embarque, etc.) también sentía que no había podido despedirme de manera correcta y llegaba al próximo aeropuerto con una terrible frustración.

En cada viaje fui aprendiendo a controlar estas cosas, y no solo a controlarlas, también a crear herramientas que me ayuden a superar ese momento. Y ahora quiero compartir algunas que me han sido muy útiles al momento de despedirme:

• Dedícales tiempo a las despedidas: Tendemos a dedicar poco tiempo a las despedidas, hacemos todo tan rápido o de manera tan impersonal, que muchas veces nos quedamos con ganas de más, ya que sentimos que no dijimos o no expresamos todo a nuestras personas queridas.

• La organización es la clave: anticípate al día de la despedida, cuando volvemos a nuestros países de origen, sabemos perfectamente cuando nos toca volver a nuestro país de acogida. Organiza un calendario de despedidas, dedícale a cada persona un tiempo especial, y disfrútalo al máximo.

• No dejes todas las despedidas para el ultimo: hacer esto solo sobrecarga un momento ya de por si muy cargado de emociones, si logras repartir esas emociones, te aseguro que el día que tomes el avión te sentirás más satisfecho.

• Usa todos los medios de expresión con los que te sientas cómodo: A veces ayuda mucho dejar cosas tangibles a nuestros seres queridos: una carta, un álbum de fotos, un árbol, un dibujo, etc. Mi familia y yo, esta vez hemos creado una capsula del tiempo, y hemos definido juntos la fecha en la que abriremos esa capsula.

•  Planifica actividades que vayan mas allá de tu visita: Por ejemplo ¿puedes dejar regalos para los cumpleaños de familiares o amigos? Planificar el día de la apertura de los regalos y estar tu en videollamada. Siempre hay formas de seguir creando recuerdos. (hablo de esto en este articulo)

Y por ultimo

• No esperes a la despedida para pasar tiempo con las personas que amas: dedícales tiempo de calidad durante tu visita, haz todo aquello que te nazca del alma, sin miedo a la nostalgia. El haber compartido, hecho o creado algo con tus seres queridos va a ser el alimento que te va a nutrir cuando extrañes tu país. De esa forma podrás partir satisfecho y contento del tiempo que dedicaste a cada cosa, sin arrepentimientos y lo más importante, sin culpa.

Aunque las despedidas siempre son difíciles, y nos mueven un montón de cosas a nivel emotivo. Espero que estos consejos sean útiles para sobrellevarlas.